Reinkarnasi Ke Tubuh Putri Lemah Dan Pembalasan Dendam Putri Lemah

Sedang disisi Hana tidak tahu apa yang dilakukan selir Lusi, dia sekarang sedang asyik nge -gym. Bersama Lili di ruang fitness.

Awalnya lili sangat kagum dengan peralatan fitness tersebut sebab dia tidak pernah melihat benda yang seperti itu apabila mendengarkan nya dari orang lain karena memang tidak ada di zaman ini. Dia sangat bangga pada nona nya karena mempunyai benda aneh ini tetapi apabila menggunakan nya, menyenangkan juga.

Jadi lili menggunakan alat fitness Pec deck machine karena jenis alat ini di rancang untuk fokus pada otot dada. Alat ini aman di gunakan bahkan untuk pemula sekalipun karena minim resiko.

Alat ini di gunakan untuk membentuk otot dada serta bahu awal nya lili menggunakan dengan takut takut tetapi lama kelamaan ia sudah biasa

Pertama_ lili duduk menghadap ke belakang dengan menekuk siku 90° pada level pertengahan dada.

Kedua_ dorong gagang hingga berada di depan wajah

Ketiga_ tarik napas saat membuka lengan dan keluarkan napas ketika menariknya lagi

Terakhir_ ulangi langkah ini selama beberapa kali.

Lili sangat ingin membentuk otot dadanya supaya dadanya tambah berisi ia sangat iri pada Nona nya memiliki tubuh yang bagus jadi ia melakukan alat fitness ini dengan teratur ia melakukan nya sebanyak 2-3 set dengan 12-15 repetisi untuk tingkat intensitas sedang setidaknya dua kali dalam seminggu.

Sedangkan Hana menggunakan alat fitness leg pres machine alat fitness ini lebih fokus untuk melatih seluruh otot tubuh bagian bawah, tetapi lebih menekankan pada latihan otot paha dan bokong untuk menggunakannya Hana menentukan berat beban yang di gunakan sesuai dengan kemampuannya.

Setelah menentukannya berat beban yang tepat lalu Hana melakukan latihan leg pres machine;

_duduk di bangku lalu tekuk kedua lutut kira kira 90 derajat

_kemudian secara berlahan dorong beban dengan kedua kaki dan berhentilah sesaat sebelum posisi lutut terang penuh

_lalu kembali ke posisi awal secara berlahan lahan, lakukan rangkaian ini sebanyak satu set dengan 8 hingga 12 repetisi sebanyak dua kali dalam seminggu.

"Nona kau sudah berisi atas bawah, membuat aku iri saja ..tidak semua wanita iri melihatmu, tetapi masih saja rutin olahraga" kata lili kepada Hana

"Aku rutin olahraga supaya tubuh ku sehat dan kuat, tidak lemah seperti dulu" kata Hana kepada lili dengan tersenyum indah

"Dan tubuhku seperti ini sudah dari lahir aku tidak perlu lagi membentuknya dari olahraga, tujuan ku olahraga hanya untuk menyehatkan tubuhku dan memperkuat semua otot-otot ku," kata Hana lagi

"Yah, nilai tambahnya yang aku dapatkan dengan rutin berolahraga, tubuhku bertambah indah, hehehe" kata hana sambil cekikikan

"Ih nona aku juga ingin tubuh indah seperti mu," kata lili

"makanya Rajin olahraga secara rutin jangan malas malasan" kata Hana sekalian menyindir lili

"Iya aku rajin mulai sekarang ...maka nya Nona ajak aku sering sering ke ruang mu ya" kata lili manja kepada Hana sambil memegang lengan baju hana dan menarik-narik nya, mereka sudah biasa seperti ini tidak ada yang namanya majikan dan pelayan.

"Kamu ini, jangan tarik tarik nanti baju ku robek " kata hana lagi sambil menampar tangan lili tetapi tidak sakit hanya tamparan pelan

"Hihihi" lili hanya cekikikan lalu dia melepaskan baju hana

" nona sering sering ajak aku ya, aku akan bersikap baik kok" kata lili sambil memelas dan sok bertingkah imut

" Hmm..." Dehem Hana

"Nona hem hem mulu, sudah kebiasaan " kata lili lagi

"Iya lili sayang, waktu nya kita keluar dari sini, kamu ini bawel amat sich" kata hana lagi

" Oke nona ku sayang, aku membersihkan diri dulu, setelah itu aku ikut dengan nona keluar" kata lili sambil berjalan ke arah kamar mandi lalu hilang di hadapan Hana

"Ck..anak itu, syukurlah ..dia lebih ceria sekarang" kata hana juga senang melihat perubahan lili yang sudah melupakan kesedihannya masa masa sulit yang lalu.

Setelah lili selesai mandi, ia mengganti baju yang bersih di ruang ganti Hana, (yang sudah di beri izin oleh Hana untuk masuk kesana dan hana membolehkan kan lili mengambil sesukanya, karena baju itu tidak akan habis) .

"Lili aku mandi terlebih dahulu, setelah ini kamu lanjutkan masak ya, soal aku sudah lapar" kata Hana lagi

"Baik nona" kata lili

"Sudah aku bilang jangan panggil aku nona lagi, aku sudah menganggap kamu kakak ku, panggil Hana saja" kata hana lagi

"Tidak bisa nona aku sudah biasa seperti ini, lagian aku juga tidak mau memanggil namamu saja" kata lili

"Kenapa?.." kata hana juga bingung hanya soal panggilan saja apa susahnya di ganti pikir hana

"Kalau aku tetap memanggil mu Nona itu aku masih mengingat bahwa aku akan tetap melayani mu selama hidup ku,..tetapi kalau aku mengganti panggilan ku pada mu, aku takut tinggi hati dan menjadi sombong, aku sudah janji pada nyonya dan ibuku, untuk melindungi dan menjagamu sepanjang hidupku" kata lili panjang lebar

"Tapi aku tidak mau kamu melayaniku seumur hidup, kau kan juga harus menikah" kata hana lagi

"Aku tidak akan menikah " kata lili lagi,

"Terserah kamu lah, tiba masa nya kamu pasti juga akan menikah, dimasa depan kita tunggu saja" kata hana lagi

"Aku mandi dulu, kamu duluan masak nanti aku susul" kata hana langsung masuk kamar mandi

"Iya nona" lili juga langsung ke dapur untuk memasak

Setelah selesai mandi hana sudah rapi dan cantik lalu ia pergi ke dapur membantu lili memasak.

Sesampai di dapur ternyata semua sudah selesai di masak oleh lili hanya saja belum di tata di meja makan, lalu hana membatu lili meletakkan di meja makan di susun dengan rapi.

Setelah semua selesai makanan sudah tertata rapi di atas meja minuman nya juga sudah lengkap, setelah itu mereka duduk siap makan dengan nikmat, suasana di ruangan itu menjadi sunyi hanya terdengar dentingan sendok di piring makan.

"Tumben kamu tidak bersuara saat makan,"kata hana pada lili biasanya dia yang banyak tanya soal makan itu lah soal inilah.

"Oh itu tidak perlu aku tanyakan lagi, aku sudah tau semuanya,,,, tadi aku yang masak ya.. walaupun tidak seenak masakan nona tapi kalau di bandingkan di ibu kota masih enak masakan ku. " kata lili sombong dia bangga bisa belajar masak dengan nona nya

" Jangan sombong" kata hana memperingati

"Aku tidak sombong hanya bangga saja, hehehehe" kata lili sambil cengengesan

"Ck ...seterah kamu lah, " kata hana lalu beranjak dari duduk nya untuk membersihkan meja makan dan mencuci piring makannya, lili juga membantu dia masih cengengesan

Hehehehe....

.

.

.

Bersambung....

~🙏maaf kalau ada salah dalam penulisan dan penyampaian, ini hanya karangan semata dan masih banyak typo, dan mohon sarannya untuk perbaikan tulisan aku ke depannya dan jangan lupa tekan tombol like kalau suka, TERIMAKASIH telah membaca tulisan aku ~