Si Kumis Tipis

Setelah 5 menit mengganti pakaian seragam dengan pakaian rumah Embun pun bergegas menuju kamar yang dimana sang Mama tengah tertidur nyenyak. Ia pun tak lupa mengetuk pintu kamar tersebut sebelum dengan pelan karena ia tahu bahwa sang Mama pasti sangat kecapekan.

"Mama, sudah bangun kah?Aku masuk ya." tanya Embun yang masih didepan pintu kamar kedua orang tuanya.

"Iya Mama sudah bangun Kaka, masuk saja tidak Mama kunci." sahut Mama Embun dari dalam kamar.

Embun pun segera membuka pintu tersebut lalu masuk dan menghampiri sang Mama yang masih betah tidur dengan berpelukan guling.

"Mama masih belum puas tidurnya?kan tadi bilangnya mau ke supermarket buat beli keperluan dapur yang habis sama beli susu hamil Mama, ayo bangun mandi." ucap Embun panjang lebar dengan segera mengambil guling yang sedang dipeluk sang Mama.

"Iya Kaka bawel, ini Mama bangun, memang kamu sudah mandi?" tanya Mama yang melihat sang putri dari atas sampai kebawah.

"Hehehe, belum hanya ganti baju saja, Mah.", jawab Embun dengan cengengesan.

"Dek, lihat itu Kaka kamu yang super duper jorok, masa mau ke supermarket tidak mau mandi, sudah itu baru selesai online Kaka kamu hanya ganti baju, nanti kalau sudah lahir dan tumbuh besar tidak boleh contek Kaka kamu ya sayang." sindir Mama Embun dengan berbicara dengan sang anak yang didalam perut seakan dapat mengerti apa yang sedang dibicarakan.

"Mama jangan macam itu lah, iya iya iya, ini Kaka mau mandi ya, dedek jangan nakal ya, tunggu Kaka mau mandi, nanti kita ke supermarket buat beli cucu, supaya kamu sehat dan berkembang dengan baik ya, adeknya Kaka Embun yang imut.".ucap Embun seraya mengelus-elus perut Mamanya yang masih rata dan mengajak sang adik yang masih didalam perut.

"Embun mandi dulu ya Mah." ucap Embun seraya keluar dari kamar menuju kamarnya.

Sang Mama hanya menggelengkan kepalanya saja yang tidak mengerti pola fikir anaknya yang entah tiba-tiba sangat manja dan overprotektif.

Mama Embun pun bergegas mengambil handuk dan pakaian.

Dilain sisi Embun pun sama halnya dengan sang Mama mandi dengan tergesa-gesa entah apa yang sedang Embun rasakan, seakan ia takut ditinggal sendiri di rumah.

"Akhirnya selesai juga mandi, ya walaupun harus terburu-buru, pakai bedak, sisiran tidak perlu bawa tas, pakai jam tangan dan sendal jepit saja lah hehe." ucap Embun seraya dia melihat pantulan dirinya di kaca disertai cengiran yang biasa ia lakukan.

"Selesai, sudah cantik, saatnya menghampiri dedek dan Mama.".ucap Embun dengan segera keluar dari kamar dan itu pun berpapasan dengan sang Mama yang sudah keluar dari kamar lengkap dengan pakaian yang sudah rapi dan wajah yang sudah cerah.

"Baru juga Kaka mau datang ke kamar, Mama sama dedek sudah keluar saja." ucap Embun.

"Iya Mama kan cepat mandinya bukan macam orang yang disamping Mama." sindir Mama Embun kepada Embun, iya karena Embun dikenal sangat lama dalam mandi apalagi kalau sudah menyangkut pilih memilih pakaian untuk pergi dengan seseorang yang sangat special.

"Dedek, jangan dengarkan Mama ya itu hanya hoax, oke." elak Embun dengan menundukan dirinya dihadapan perut sang Mama dan berbicara kepada sang adik.

"Ya sudah , ayo." ucap Mama Embun.

"Eh, tapi tunggu, Papa mana ya?" tanya Mama Embun.

"Ya Tuhan, iya Kaka saja lupa sama Papa, Papa pasti masih di ruang kerja." sahut Embun.

"Ya sudah, kamu tunggu dibawah, Mama mau panggil Papa buat siap-siap." suruh Mama kepada Embun.

"Oke." jawab Embun.

Sang Mama pun menghampiri suaminya yang berada di ruang kerja, setelah itu sang suami pun bergegas merapikan semua pekerjaannya lalu keluar ruangan kerja menuju kamar guna untuk mandi dan bersiap-siap, sedangkan sang istri menyiapkan baju sang suami.

Setelah beberapa menit kemudian turunlah kedua orang tua Embun dan menghampiri sang anak yang masih betah dengan ponselnya yang tidak sadar akan keberadaan kedua orang tuanya yang sudah tepat didepan matanya.

"Ekhm, ada yang sibuk Mah, kita pergi bertiga saja ya." sindir sang Papa.

"Jangan, iya iya ini sudah tak main hengpong lagi." sahut Embun dengan segera memasukkan ponselnya kedalam saku rok yang ia gunakan.

"Ya sudah ayo kita berangkat, takut nanti macet dan kemalaman kita pulangnya." ucap sang Papa.

"Let's go." jawab Embun dengan semangat.

Mereka pun keluar rumah dan tidak lupa mengunci rumah, sang Papa dan Mama sudah masuk mobil, Embun pun membukakan pagar lalu menguncinya terlebih dahulu dan ia pun masuk kedalam mobil.

Didalam mobil Embun pun masih sibuk dengan dunianya yaitu dengan memainkan ponselnya entah apa yang ia mainkan.

"Aduh aku harus cari makanan apa saja yang bagus untuk Mama, secara Mama masih awal sekali kehamilannya, oke, aku harus cari dulu, supaya tidak salah pilih makanan takut-takut membahayakan Mama dan dedek lagi." ucap Embun lirih tanpa bisa didengar kedua orang tuanya dan ia pun mencari-cari informasi dari mbak'e guugle.

***

Berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk Anda konsumsi selagi hamil muda:

~ Sumber asam folat

Selama masa ini, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat. Zat ini bisa mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida, dan mengurangi risiko keguguran serta kelahiran prematur.  Folat, yaitu bentuk alami dari asam folat dapat Anda temui pada makanan seperti kacang merah, bayam, sawi, selada, brokoli, wortel, asparagus, kacang polong, jagung, kacang kedelai, buncis, alpukat, jambu biji dan stroberi. Sedangkan asam folat dapat didapatkan dari suplemen kehamilan.

~ Sumber zat besi

Ibu hamil kerap kali mengalami kelelahan saat hamil muda. Jika Anda mengalaminya, cobalah cek kadar hemoglobin dalam darah Anda ke dokter. Jangan-jangan, Anda terkena anemia. Anemia sering terjadi pada ibu hamil dan umumnya disebabkan oleh kekurangan zat besi. Kondisi ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, tahu, kacang merah, bayam, daging sapi, daging unggas, telur, dan makanan laut (boga bahari).

~ Sumber serat

Saat sedang hamil muda, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat sebanyak tiga hingga 4 porsi setiap harinya. Contoh makanan tinggi serat yang bisa Anda konsumsi yaitu buah segar, sayuran yang dimasak, dan biji-bijian utuh seperti nasi merah dan kacang. Jenis makanan sehat untuk ibu hamil muda ini baik untuk mencegah Anda mengalami konstipasi dan wasir saat hamil.

~ Sumber protein

Sumber protein jangan terlewat dari menu diet harian Anda. Asupan nutrisi penting ini berperan dalam pembentukan jaringan tubuh ibu dan bayi, selain untuk menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan ibu hamil. Cobalah untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi makanan berprotein tiap harinya, seperti daging tanpa lemak, telur, daging unggas, atau ikan.

~ Produk olahan susu

Produk olahan susu mengandung kalsium yang baik untuk Anda dan pertumbuhan tulang janin. Produk susu yang bisa menjadi makanan sehat untuk ibu hamil muda, yaitu susu, keju, dan yoghurt.

~ Air Kelapa atau air lemon

Rasa lelah saat hamil bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa atau air yang dicampur perasan lemon. Minuman jenis ini dapat Anda coba untuk mengatasi rasa mual yang kerap muncul di trimester awal kehamilan.

Selama trimester awal ini, hindari mengonsumsi makanan mentah, setengah matang, dan yang belum dipasteurisasi.

Saat mengonsumsi makanan laut, Anda harus berhati-hati karena ada beberapa jenis seafood yang terkontaminasi merkuri, zat yang bisa merusak sistem saraf janin. Seafood yang harus dihindari oleh ibu hamil muda antara lain adalah ikan tongkol, ikan kakap putih, dan ikan makarel.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil muda dalam porsi sedikit namun sering. Hal ini guna mencegah rasa mual yang kerap datang pada trimester awal. Berkonsultasilah dengan dokter kandungan, jika Anda mengalami muntah yang berat dan terus menerus, untuk mendapatkan penanganan serta saran jenis makanan yang sebaiknya Anda konsumsi.