การออกกำลังกายให้ผอม

การออกกำลังกายให้ผอม

วันนี้ทำไรดี

วันนี้ดิฉันตื่นเช้าเลยจะมาออกกำลังกายตอนเช้า

1.กระโดดเชือก20ครั้ง

2.กระโดดตบ100ครั้ง

3.ตีลังกา10ครั้ง

4.ฝึกต่อย50ครั้ง

5.นั่งลงยืดขาแล้วเอามีแตะเท้า50วินาที

ต่อไปอาหารที่ต้องกินตอนเช้า

1.ผักผัด\=ช่วยทำให้สุขภาพดี

2.นำ้เปล่า\=ดีกว่าอัดลม

ต่อไปเราจะมาทำกิจกรรมหาอีโมจิกัน

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ทุกคนมีครบไหม

ไปห้างกัน ซื้ออะไร ดีนะ

1.สบู่กลิ่นกุหลาบ

2.นำ้หอม Dior

3.เสื้อผ้าสไตร์หน้าร้อน

ต่อไปเราจะทำงานบ้านกัน

ล้างจาน,กวาด บ้าน,ถู่ พื้น,เช็ด หน้าต่าง,ซักผ้า,ตากผ้า,พับผ้า

จบᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ(⑅ᵒ̴̶̷᷄ωᵒ̴̶̷᷅⊞ོॢ)fෆr yෆu⋆*⋆✩三三ᕕ( ᐛ )ᕗ¯(ツ)_/¯˚✧₊⁎❝᷀ົ≀ˍ̮ ❝᷀ົ⁎⁺˳✧ಠ_ಠᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ(๑ↀᆺↀ๑)\=^._.^\= ∫ʕ´•ᴥ•`ʔ▼・ᴥ・▼.*.。ଘ( ᐛ ) ଓ+(*´﹀`*)..。*゚+(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ᕕ(ಥʖ̯ಥ)ᕗ(`💳ω💳´)☆*:. o(≧▽≦)o .:*☆(っ'-')╮\=͟͟͞͞💌( っ'-')╮ \=͟͟͞͞🏀(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)(づ ̄ ³ ̄)づ(O_O)(✒️+🍍)+(🍎+✒️)=PPAP(っ'-')╮\=͟͟͞͞🎁) ゚д゚ )٩( 💢•̀ з•́)و( ͡° ل͜ ͡°)━☆゚.*・。゚(∩ ͡° ͜ʖ ͡°)⊃━✿✿✿✿✿✿༼(∩ ͡°╭͜ʖ╮͡ ͡°)༽⊃━☆゚. * ・ 。゚💥Σ(°д°ノ)ノ🚺 ( ✋˘ ˘👌 )💨💨👌( ・ㅂ・)و💰( ͡° ͜ʖ ͡°)\=ε✄( *¯ ³¯*)♡( ´)Д(` )(*´罒`*)(๑´ㅂ`๑)(っ'-')╮\=͟͟͞͞)ꐦ°᷄д°᷅)(*´>ω<))ω`●)♡(*>ω<)ω<*♡(*´﹀`*)(´・ω・`)ψ(๑'ڡ'๑)ψ┌(┌^o^)┐(`・ω・´)(ू•ᴗ•ू❁)♡(*>ω<)ω<*)♡(*´∨`*)(˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)✺◟( ͡° ͜ʖ ͡°)◞✺o(〃^▽^〃)o(≡^∇^≡)(◍•ᴗ•◍)(ʘᴗʘ✿)☆(ノ◕ヮ◕)ノ*q(❂‿❂)p(❁´◡`❁)ヾ(^-^)ノ(≧∇≦)/˙˚ʚ(´◡`)ɞ˚˙(๑˃̵ ᴗ ˂̵)و(*°∀°)\=3(●♡∀♡)(♥_♥)≧﹏≦(♥ω♥*)(∿°○°)∿ ︵ ǝʌol,★⌒ヽ(●^、^●)Kiss!(✿ ♥‿♥),★⌒ヽ(●^、^●)Kiss!ʚ♡⃛ɞ(ू•ᴗ•ू❁)◌⑅⃝●♡⋆♡LOVE♡⋆♡●⑅⃝◌◌⑅⃝ᵐᶦˢˢ(꜆˘͈ෆ˘͈꜀)ʸᵒᵘ⑅⃝◌♡´・ᴗ・`♡(≚ᄌ≚)ℒℴѵℯ❤♡´・ᴗ・`♡( ͡ _ ͡°)ノ⚲ ♫( ͡°〓 ͡°)(˵ ͡~ ͜ʖ ͡°˵)ノ⌒♡*:・。.(*・x・)/(๑'ᴗ')ゞ(*・x・)/(≚ᄌ≚)ℒℴѵℯ❤♡´・ᴗ・`♡◌⑅⃝ᵐᶦˢˢ(꜆˘͈ෆ˘͈꜀)ʸᵒᵘ⑅⃝◌◌⑅⃝●♡⋆♡LOVE♡⋆♡●⑅⃝◌( ͡°〓 ͡°)♡*( ͡˘̴ ͜ ʖ̫ ͡˘̴ )*♡( ͡°³ ͡°)( ͡ _ ͡°)ノ⚲ ♫(*・x・)/✧・゚:*( ͡ꈍ ͜ʖ̫ ͡ꈍ )*:・゚✧(✿❛◡❛)ヾ(❀╹◡╹)ノ゙(●'▽'●)ゝ♡(*´ω`*)/♡(✪ω✪)/

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   τнänκ чöü ♬*゜

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  THANK YOU

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( 。-( //// ) Muah・・・💓

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し-J∪∪

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(ノ

┳┻| 𝙒𝙃𝘼𝙏?

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┳┻|⊂ノ

┻┳|J

𝘾𝙤𝙣𝙜𝙧𝙖𝙩𝙯 o゚*。o

/⌒ヽ゚

∧∧ /ヽ )。*o

(・ω・)丿゙ ̄ ̄゜

ノ/ / ッパ

ノ ̄ゝ

┻┳|―-∩

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┳┻|▼) _ノ

┻┳| ̄ )

┳ミ( ̄ /

┻┳T ̄|

Ouch!

 ∧_∧  ∧_∧

;、(;ω((⊂=(・ω・ )

 (っΣ⊂=⊂≡ ⊂)

 /  ) ババ(  ヽ

`(ノ ̄∪   ∪ ̄\)

♪   ┌────―┐

    || ̄ ̄ ̄ ̄.||

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♪ /⌒ヽ/⌒ヽ†||. ♪

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. ノ ノ 丶.||

( ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||

♪ ∪ ∪ _____.|

      ノノ

 〆 ⌒ヽ∩ 

 (  ゚ω゚)☆⌒ ミ

 ヽ⊂彡 (´・ω・`)

   Yes!!

 n Λ_Λ

  (ヨ(´・ω・`)

≡ y  と丿

≡(_ノ ノ

 ≡(ノ´

,\=\=\=、\=\=、

||_|_||

l|_\ \\

|口|\\  ∧∽∧

|口| \\( ・ω・)

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DON'T WORRY,

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Sprinkled with love❤

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Love is in the air!

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👌 🤡 OK!

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◥█████◤ Good Morning!

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🌼 Hi, honey! 🌼

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⋯ ◯ ⋯ ..Good Morning..

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Good Morning

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I'm Sssso ANGRY!

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Good morning

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