นม เป็นอาหารที่ยอมรับกันว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูง ครบถ้วนด้วยสารอาหารหลัก 5 หมู่ นมมีโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอมิโนครบถ้วนทุกชนิด โดยเฉพาะชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย เช่น ทริปโตเฟน อาร์จินีน (Arginine) ไลซีน วาลีน (Valine) ลิวซีน ไอโซลิวซีน มีไขมันที่เรียกว่า มันเนย ให้พลังงานสูง โดยมันเนย 1 กรัม ให้พลังงานถึง 9 แคลอรี คาร์โบไฮเดรตในนม คือ น้ำตาลแล็กโทส (Lactose) เป็นน้ำตาลชนิดเดียวที่มีในนม ให้พลังงานในอัตรา 1 กรัม ต่อ 4 แคลอรี นมอุดมด้วยเกลือแร่หลายชนิด โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟัน ทั้งยังมีวิตามินต่าง ๆ ครบถ้วน เช่น วิตามินเอ บี 1 บี 2 ไนอะซิน (Niacin) กรดแพนโทเทนิก (Pantothenic acid) ไพริดอกซิน (Pyridoxine) ไบโอทิน (กรดโฟลิก วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค ELVIRA จึงได้รวบรวมคุณประโยชน์ของการดื่มนมว่าคุณค่าสารอาหารที่กล่าวมาข้างต้นมีประโยชน์กับร่างกายเราอย่างไรบ้าง อ่านแล้วอาจจะทึ่งในประโยชน์ของ “นม” กันเลยทีเดียว
ความรักเเบบนมสด(หรือในความคิดเรานะเราว่ามันจืดเเต่มันมีปรโยชน์นะ)
มาเล่าความรักของนมสดดีกว่า(ฟ้า)
:ฟ้าเป็นเด็กที่สดใสน่ารักเป็นคนพูดเก่งเป็นที่รักของทุกๆคนเป็นคนที่มีเสนห์ที่เเตกต่างจากคนอื่นมากเเล้วเวลาที่เธอยิ้มนะโลกทั้งใบดูสดใสขึ้นทันทียิ้มจนตาปิดเสียงที่มีเสนห์คนฟังยังต้องเคลิ้มตามเเละอาหารที่ฟ้าชื่นชอบเป็นพิเศษคือข้าวผัดกุ้งเเละเธอก็ชอบกินนมสดเป็นพิเศษมากๆเลย
:ว่าด้วยเรื่องความรักของ(ฟ้า)เธอเป็นเด็กที่ไม่ค่อยสนใจอะไรเรื่องพวกนี้มากเเต่ถ้าชอบใครสักคนก็จะสนใจคนนั้นเป็นพิเศษเธอเป็นคนที่ใส่ใจลายละเอียดต่างๆมากๆเเม้ดูผ่านอาจไม่สนอะไรเลยเเต่ที่จริงเธอเป็นคนอ่อนโยนมากๆ
ผู้ชายคนนั้นที่เธอรักคงโชคดีมากๆเพราะเธอเป็นคนเเบบนี้ไงล่ะคนอื่นถึงชอบเธอ
เธอเป็นคนง่ายๆเรื่อยๆเป็นความสบายใจของผมมากๆคับเธอเป็นเพื่อนที่ผมรักที่สุดผมตั้งใจเขียนให้เธอเพื่อวันนึ่งเธอมาอ่านเเล้วเห็นผมอยากจะบอกว่าขอบคุณที่ผ่านมาให้เรามีกันเเละกันนะเธอเป็นผู้หญิงเเสนพิเศษสำหรับเรานะขอบคุณที่สอนให้รู้ว่าความรักคืออะไรนะปล่อยให้เรื่องของเราเป็นความทรงจำดีนะฉันจะจำตลอดไป😊💙
