4 capítulo AUTO ESTIMA E CONFIANÇA 19/01/1996

Maximiliano pensou: que posso fazer para melhorar minha auto estima e confiança?

Melhorar a minha alto estima e confiança pode ser um processo desafiador.

Vou anotar em minha agenda, com essas anotações vou seguindo um passo de cada vez.

E vou anotando a experiência adquirida ao final de cada dia.

Tipo farei anotações sobre o que foi dito, e qual foi a resposta que eu transmite a cada perguntas.

1 anotacão: Identifique e desafie os pensamentos negativos: Quando você notar que está tendo pensamentos negativos sobre si mesmo, tente desafiar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos positivos e realistas.

2 anotação: Foque em meus pontos fortes: Em vez de concentrar-me em minhas fraquezas, tentarei concentrar-me em meus pontos fortes e habilidades. Isso pode ajudar-me a aumentar minha confiança e autoestima.

3 anotação: Praticar a autocompaixão: Ser gentil comigo mesmo e praticar a autocompaixão. Com o próximo.

Lembrando-me de que todos cometem erros e que é normal ter falhas.

4 anotacão: Estabeleça metas alcançáveis e realistas, para mim mesmo e trabalharei para alcançá-las. Isso poderá ajudar-me a aumentar minha confiança e autoestima.

Lidar com o tratamento humilhante de Poliana ? pode ser muito desafiador, especialmente porque ela pessoa é alguém importante em minha vida, Vou anotar isso também.

1 anotação: Estabeleça limites: Se eu sento-me desconfortável com o tratamento que Poliana está me dando, é importante estabelecer limites claros e comunicá-los de forma assertiva.

Poliana Não aceito a humilhação: eu não mereco ser tratado de forma humilhante e não devo aceitar esse tipo de comportamento. sento-me desconfortável, e é importante nós afastar dessa situação ou buscar apoio.

2 anotacão: Busque apoio: Fale com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental sobre o que estou passando. Eles podem oferecer apoio emocional e ajudar-me a desenvolver estratégias para lidar com essa situação.

3 anotação: Avaliar o nosso relacionamento: Se o tratamento humilhante é um padrão constante no relacionamento, pode ser importante avaliar se o relacionamento é saudável para nós.

Preciso Encontrar orientação e direção em meio às incertezas da vida isso também pode ser um desafio e tanto. É melhor anotar isso também.

1 anotacão: Reflexão e autoconhecimento: Reservar tempo para refletir sobre nossos valores, objetivos e prioridades. Isso pode ajudar-me a entender melhor sobre o que nós precisamos.

2 anotacão: Busque orientação de pessoas confiáveis: Fale com pessoas que eu confie, como amigos, familiares ou mentores, e peça sua opinião e conselho.

3 anotacão: Explore nossas opções: Faça uma lista de opções e explore cada uma delas. Isso pode ajudar-me a entender melhor as possibilidades e limitações de nossas escolha.

4 anotacão: Aprenda a lidar com a incerteza: A incerteza é uma parte natural da vida. Aprenda a lidar com ela e a encontrar maneiras de sentir-se seguro e confiante, mesmo quando não tenho todas as respostas.

5 anotacão: Focar no presente: Em vez de me preocupar com o futuro ou me arrepender do passado, vou focar no presente. Isso pode ajudar-me a sentir-me ancorado e seguro.

Além disso, vou considerar práticas como:

Ao domingo farei Meditação: Essas práticas podem ajudar-me a sentir-me calmo e concentrado,a tomar decisões claras.

Usarei o computador para fazer Planejamento e organização: Estabeleça metas e planos claros, e trabalhar para alcançá-los. Isso pode ajudar-me a sentir-me seguro e confiante.

Buscarei apoio profissional: Estou lutando para encontrar orientação e direção, buscar apoio de um profissional de saúde mental. Eles podem oferecer orientação e apoio para ajudar-me a navegar pelas incertezas da vida.

Encontrar um senso de comunidade: A igreja pode ser um lugar onde posso encontrar pessoas que compartilham seus valores e crenças.

Buscar orientação espiritual: Posso encontrar orientação e apoio espiritual dos membros da comunidade.

Também irei Refletir sobre meus valores e crenças: A igreja pode ser um lugar onde posso pode refletir sobre os meus valores, e encontrar maneiras de aplicá-los em sua vida.

A igreja pode ser um lugar onde posso encontrar apoio emocional e conforto em momentos difíceis.

A igreja pode oferecer oportunidades de serviço e voluntariado, o que pode ajudar-me a sentir-me conectado com a comunidade e a encontrar um senso de propósito.

***Esta obra está sob contrato com a NovelToon, e a pirataria, como a reimpressão sem permissão, é estritamente proibida.***

***Faça o download do NovelToon para desfrutar de uma experiência de leitura melhor!***