gmn mau push up, lihat lutut sendiri j g bisa sangkin gendutnya. biasanya org obes itu mau kurus dimulai dr jalan kaki dulu, peregangan, atau angkat beban yg ringan dulu, trus berenang, g boleh langsung yg berat,, dan g boleh maksa langsung banyak aktivitas olah raga,karena akan membahayakan jantung dan paru2. klw udah rutin olah raga selama 1 bulan dan BB udah mulai turun baru tambah dengan joging ringan, atau aerobik yg simple, tp aktivitas sebelumnya dikerjakan rutin. setelah BB berkurang baru secara bertahap ditambah jenis olah raganya seperti lari, dll
2025-08-26
0
Ayu Septiani
paolo harus sekolah, kira kira bisa mengikuti pelajarannya gak ya
2024-12-01
1
Siti Aisyah
gak di novel gak di dunia nyata... pembullyan dan penutup mulut msh berlaku...kasihan si korban nya
Comments
Nur Salmi
gmn mau push up, lihat lutut sendiri j g bisa sangkin gendutnya. biasanya org obes itu mau kurus dimulai dr jalan kaki dulu, peregangan, atau angkat beban yg ringan dulu, trus berenang, g boleh langsung yg berat,, dan g boleh maksa langsung banyak aktivitas olah raga,karena akan membahayakan jantung dan paru2. klw udah rutin olah raga selama 1 bulan dan BB udah mulai turun baru tambah dengan joging ringan, atau aerobik yg simple, tp aktivitas sebelumnya dikerjakan rutin. setelah BB berkurang baru secara bertahap ditambah jenis olah raganya seperti lari, dll
2025-08-26
0
Ayu Septiani
paolo harus sekolah, kira kira bisa mengikuti pelajarannya gak ya
2024-12-01
1
Siti Aisyah
gak di novel gak di dunia nyata... pembullyan dan penutup mulut msh berlaku...kasihan si korban nya
2024-11-16
1