العلاقه الخامسة "النرجسي المتملك"

## ✨ الفصل الأول – قصة العلاقة مع "النرجسي المتملّك"

**اسم البطلة:** ريم

**العمر:** ٢٨ سنة

**الوظيفة:** مهندسة معمارية

**مكان اللقاء:** مؤتمر هندسي في دبي

**اسم النرجسي:** طارق

**المظهر:** وسيم، لبق، واثق بنفسه لدرجة السيطرة، نبرة صوته دايمًا هادية لكنه دايمًا بيحتوي مساحة الغرفة كلها.

---

### 💚 البداية:

ريم كانت في قمة حياتها المهنية. قدمت ورقة مهمة في المؤتمر، وهناك قابلت طارق. قالها: "إنتِ مش بس ذكية، إنتِ مدهشة."

كان بيمدحها، يسمعها، يهتم بيها بشكل مبالغ فيه. كل يوم ورد، مكالمات طويلة، صورهم مع بعض اتحطت على إنستجرام بعد أسبوعين بس.

كان دايمًا موجود، بيبعت لها "فينك؟"، "وحشتيني"، "مش عارف أركز من غيرك."

ريم قالت لنفسها: "ده حب العمر، هو مهتم بيا زي ما عمري ما حد اهتم."

---

### 🔹 التملك يبدأ:

بعد أول شهر، بدأ طارق يقول:

* "مش بحب لما تلبسي كده… ده للناس مش ليا."

* "صاحبتك دي مش كويسة، دايمًا بتحاول تبعدك عني."

* "أنتِ ليّا… مش لأي حد تاني."

ريم حست بالغيرة في كلامه… لكن دمجته مع الحب. قالت: "غيران عليا… بيحبني."

لكنه كان بيحدد كل حاجة:

* ميعاد شغلها

* نوع لبسها

* مين تكلم ومين لا

* حتى مين تضيفه على الفيسبوك

كل قرار لازم يرجع له.

وكل اعتراض منها؟ كان يقلب دراما:

* "أنا بعمل كده عشان بحبك"

* "لو بتحبيني بجد، متعمليش كده"

* "أنا بخاف عليكي من الناس"

---

### 🪨 التلاعب يبدأ:

في مرة ريم راحت مع صاحبتها بدون ما تقوله، لما عرف؟

* اختفى ليومين

* رجع يعيط ويقول: "أنا مريض بالقلق… بتخليني أحس إنك مش بتحبيني."

بدأ يربط حبها له بطاعتها الكاملة.

ريم بدأت تنعزل.

أهلها قالوا لها: "إنتِ مش مبسوطة."

ردت: "هو بيحبني بطريقته."

---

### ❌ القطيعة الكبرى:

في مرة، ريم اتأخرت عليه.

اتصل بيها ٢١ مرة.

ولما ردت؟ قالها: "أنتي مش ليا… أنا ماليش حد غيرك. لو بعدتي، أنا ممكن أعمل في نفسي حاجة."

ساعتها ريم حست إنها اتحبست.

---

### 💔 الانفصال:

في جلسة علاج نفسي، قالت ريم:

> "أنا حاسة إني عايشة في قفص… مش عارفة أنام من كتر التفكير."

المعالجة قالت لها: "ده مش حب… ده تملك."

وقتها بدأت ريم تاخد خطوات صغيرة:

* بتمشي لوحدها

* ترد على مكالماته بحدود

* تبعد بهدوء

وفي يوم، قالت له: "أنا مش ملكك… وأنا مش هكمل."

---

### 🎭 نهاية الفصل:

ريم خرجت من العلاقة بجروح نفسية عميقة… لكن بخطوة ثابتة لبداية حياة جديدة.

طارق اختفى من حياتها… لكن صوته كان بيرِن في عقلها كتير.

ودي كانت بداية رحلة التعافي من "النرجسي المتملك".

---

---

🧠 الفصل الثاني – داخل عقل "طارق" (النرجسي المتملك)

طارق مش شايف نفسه نرجسي. هو شايف نفسه "رومانسي زيادة عن اللزوم"، و"بيحب أوي"، و"مخلص جداً لدرجة التعب".

لكن الحقيقة النفسية؟ إن طارق بيعاني من شكل من أشكال اضطراب الشخصية النرجسية، تحديدًا النرجسي المتملّك (possessive narcissist)، وهو الشخص اللي بيخلط بين الحب والسيطرة، وبيفترض إن أي علاقة عاطفية معناها "امتلاك" للطرف التاني.

💡 كيف بيشوف طارق نفسه؟

"أنا مختلف عن الرجالة التانية… عمري ما خنت، عمرى ما فكرت في بنت غيرها"

"أنا بعرف أحب صح… بس هي مش قد الحب ده"

"أنا كنت كل حاجة ليها، وهي سابتني ومشيت!"

طارق شايف إنه بيدي كل حاجة… لكن في الحقيقة هو بياخد كل حاجة: وقت ريم، قرارها، لبسها، علاقاتها.

هو مش واعي إنه بيأذي. هو حاسس إنه "بيحمي".

🧠 التحليل النفسي:

النرجسي المتملك بيبقى غالبًا عنده جرح قديم في الطفولة – غالبًا اتساب أو اتحسس إنه مش كفاية – فكبر وهو عنده خوف رهيب من الهجر، لكنه بيغطي ده بـ "الحب الزايد".

عايز كل حاجة لنفسه

مش بيعرف يثق بسهولة

بيتحول الحب عنده لأداة للسيطرة

لو حس إن شريكه بيبعد، بيستخدم العاطفة كوسيلة ضغط: تهديد، بكاء، لوم، ندم مفاجئ

🎭 ليه بيعتقد إنه صح؟

لأن العالم عند طارق منقسم لفريقين:

يا معاه تمامًا

يا ضده وخاين

فلما ريم قررت تبعد، هو حس إنها "خاينة"، مش شخص متأذي.

ولأن النرجسي المتملك دايمًا بيشوف نفسه ضحية، عمره ما هيعترف إنه كان بيأذي.

هو دايمًا هيشوف إنه كان بيحب… بس الطرف التاني مقدرش.

---

🌿 الفصل الثالث – خطوات التعافي من العلاقة مع نرجسي متملّك

بعد علاقة زي دي، بيبقى في خليط من المشاعر:

إحساس بالذنب

فقدان الهوية

شوق لشخص "كان أحيانًا طيب جدًا"

🧭 1. افهم إن السيطرة مش حب

أول خطوة في التعافي: فك الارتباط بين "الحب" و"التملك".

لو اتحبست جوه فكرة إن "هو كان بيحبني بطريقته"، هتتأخر كتير.

❗ الحب مش بيخنق، مش بيراقب، مش يمنعك من صحابك، مش بيملي عليك تلبس إيه.

💡 التطبيق: اكتب جملة واحدة كل يوم تبدأ بـ: "أنا أستحق حب بدون..." مثال: "أنا أستحق حب بدون تهديد"، "بدون خوف إني أتكلم".

🚪 2. اقفل كل الأبواب بوعي

النرجسي المتملك غالبًا بيرجع. بيبعث رسالة، بيظهر فجأة، بيبكي، بيستعطف.

❌ الرجوع مش هيغيّر شخصيته… هيرجع يسيطر تاني.

💡 التطبيق:

بلوك كامل من كل التطبيقات

احكي لحد قريب منك عن قرارك عشان يساعدك تمشي عليه

🧱 3. رجع حدودك النفسية

في العلاقة دي، ريم فقدت حدودها. كانت بتوافق على حاجات ضد راحتها.

🧠 التعافي بيبدأ لما تقول: لأ.

💡 تمرين: اكتب ٣ مواقف في العلاقة قلت "آه" وانت كان نفسك تقول "لأ".

ثم اسأل نفسك: ليه؟ إيه اللي خوفك تقول لأ؟

الفهم ده بيبني أول طوبة في "حدودك".

💞 4. التحمّل العاطفي… من غير إنكار

اللحظة اللي هتحس فيها بالشوق ليه، أو الذنب، أو حتى الغيرة لو دخل علاقة جديدة… مش معناها إنك ضعيف.

هي لحظة طبيعية جدًا.

👈 بس إياك تفسرها إنك محتاج ترجعله.

💡 التطبيق: كل ما تيجي لحظة ضعف، افتح ملاحظات موبايلك، واكتب عنوان: "الحقيقة اللي مش لازم أنساها".

واكتب: "هو شخص بيحب يسيطر. حبني بطريقته اللي خنقتني. وأنا دلوقتي بتعلم أحب نفسي صح."

🌤️ 5. ارجع لنفسك بالتدريج

اقضي وقت لوحدك في كافيه

ارجع لهواية قديمة

اشتري دفتر واكتب فيه مشاعرك من غير رقابة

امشي يوميًا ٢٠ دقيقة واسمع مزيكا بتحبها

💡 كل فعل صغير بيرجعك لنفسك… والرجوع لنفسك هو الهدف الحقيقي.

---

✨ الفصل الرابع – نصائح ختامية للقارئ

كيف تحمي نفسك بعد علاقة مع نرجسي متملك؟ وكيف ترجع تحب نفسك بوعي؟

العلاقة مع نرجسي متملّك بتكسر الإحساس بالأمان… بتخلّي الحب مرتبط بالخوف.

عشان كده، النصائح الجاية هدفها ترجع تفرّق تاني بين: "الحب الحقيقي" vs. "الامتلاك المغلّف بمشاعر"

🧠 1. اعرف علامات الخطر من بدري

تقرّب سريع وعنيف

مديح زائد يوصل للغلو

حساسية لأي رفض بسيط

ضيق من علاقتك بصحابك أو عيلتك

استحواذ على وقتك من أول أسبوع

💡 القاعدة الذهبية: أي شخص يتضايق من "مساحتك الشخصية"، مش بيحبك… بيحاول يملكك.

🧍‍♀️ 2. ارجع تبني علاقتك بنفسك كأنك بتبدأ من جديد

خصص لنفسك يوم في الأسبوع تعمل فيه حاجة بتحبها لوحدك

اتكلم مع نفسك بصوت عالي في المراية: "أنا شايفك، أنا سامعك، أنا بحبك"

استبدل كل كلمة جلد ذات بجملة دعم

❗ بدل: "أنا كنت غبية" → "أنا كنت بجرّب… وبتعلم دلوقتي"

🧘‍♀️ 3. ادّي لنفسك مساحة "للتنفس العاطفي"

بعد علاقة خانقة، النفس بيبقى ضيق… فمحتاج تتعلم تتنفس ببطء:

مارس التأمل (حتى ٥ دقايق يوميًا)

نام وانت سامع موسيقى مريحة أو صوت طمأنة

تواجد مع ناس بتحس معاهم بالراحة بدون شرح أو دفاع

💡 الفكرة: تخرج من وضعية "التأهب والخوف" لوضعية "الاسترخاء والتسامح"

📓 4. دوّن التحول اللي حصل جواك

اكتب عن:

إيه اللي عرفته عن نفسك؟

إيه نقاط ضعفك اللي عرفت تحميها؟

إيه مشاعرك دلوقتي تجاه الشخص ده؟

🖊️ الكتابة هنا مش للتفريغ… الكتابة للاعتراف إنك كبرت وتغيرت.

❤️‍🔥 5. ما تستعجلش العلاقة الجاية

الجُرح المفتوح لو دخلت فيه علاقة جديدة، هيعدي الجرح… للطرف الجديد.

❗ خد وقتك… مش عشان خايف من الحب، بل لأنك دلوقتي بتحترم مشاعرك وتاريخك.

💡 خُد عهد على نفسك: العلاقة الجاية مش هتكون عشان ماحسش بالوحدة… هتكون لأنك مستعد تحب وتتحب بوعي.

---

🎯 جملة ختامية للفصل:

"أنا مش محتاج حد يملكني… أنا محتاج حد يحبني، وأنا حر."

*** قم بتنزيل NovelToon للاستمتاع بتجربة قراءة أفضل!***